Vida saludable

Los batidos caseros son una de las formas más rápidas y sencillas de proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios, mezclando todo tipo de frutas, verduras y otro tipo de alimentos necesarios en nuestra dieta del día a día. Combinando los distintos alimentos se pueden conseguir diferentes...

Mantener una dieta equilibrada y sana es fundamental para la salud en general y aportar la energía suficiente y necesaria al organismo. Pero además de la función nutritiva, está contrastado científicamente que la alimentación también influye en nuestro estado de ánimo y bienestar físico y mental. Hay...

¿Quieres disfrutar de los beneficios de la dieta vegetariana pero de un modo más flexible? Entonces tienes que probar la dieta flexitariana, un tipo de alimentación que proviene de Estados Unidos debido al libro publicado por la dietista Jackson Blatner en 2009. El término de "flexitariano" procede de...

Aunque muchos puedan pensar que este problema es un asunto de higiene, la realidad es que tiene más que ver con factores glandulares u hormonales que con el aseo diario. La sudoración excesiva da paso a la acumulación de bacterias que producen el desagradable mal olor, afectando la autoestima de quien lo...

Cuando sufrimos de mal olor corporal se debe a una excesiva transpiración que ocasionan las glándulas sudoríparas, pero sobre todo a unas bacterias que suelen florecer cuando el cuerpo no contiene suficiente oxígeno y que dan lugar a la emisión de un olor bastante desagradable. Cuando esta condición es permanente,...

El efecto rebote consiste en recuperar, rápidamente, el peso que has perdido tras hacer una estricta dieta de adelgazamiento. Es una situación que se produce con relativa frecuencia y que tiene consecuencias negativas para la salud además de provocar una tremenda sensación de frustración en quien lo sufre....

El espárrago se utiliza como acompañamiento en muchos platos de la cocina moderna. Pero, ¿sabemos realmente cuáles son los beneficios de los espárragos? Este vegetal inconfundible es rico en antioxidantes, bajo en calorías y contiene mucha agua, lo que resulta excelente para llevar una dieta para perder...

El ácido fólico o vitamina B9 es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, pues ayuda a favorecer la regeneración celular, manteniendo nuestra salud y siendo especialmente importante durante el embarazo. Este nutriente debería estar presente en nuestra dieta diaria o ser ingerido, solo bajo recomendación...

Comer brócoli resulta muy beneficioso para el organismo, ya que son muchas las propiedades que aporta este vegetal emparentado con la coliflor. Además, existen infinidad de recetas para cocinar el brócoli y que resulte apetitoso tanto a mayores como a los más pequeños de la casa. En unCOMO te invitamos...

El ácido fólico, también llamando folato, es un nutriente esencial que el organismo requiere para poder realizar correctamente numerosas funciones y procesos metabólicos. Se trata de un elemento incluido entre las vitaminas del grupo B y, de hecho, se le denomina habitualmente como vitamina B9. Independientemente...

Hay muchas vitaminas que son esenciales para mantener un buen estado de salud y proteger las funciones vitales de nuestros órganos, y entre ellas encontramos el ácido fólico. Esta pertenece al complejo vitamínico B y, entre muchas otras cosas, es reconocida como la vitamina por excelencia e imprescindible...

La miel es un aditivo procedente del néctar de las abejas y muy recomendado para endulzar. Desde la Antigüedad, las civilizaciones han usado la miel como remedio para tratar diversos tipos de enfermedades. Y aunque tiene importantes beneficios para la salud, también hay que conocer las desventajas de...

¿Te gustan las frambuesas? Estos deliciosos frutos rojos no solo resultan agradables al paladar, sino que también son muy beneficiosas para el organismo humano. Es por ello que su consumo está altamente recomendado —siempre con moderación, sin excesos— para la mayoría de personas. Si tú también quieres...

Las proteínas son uno de los elementos básicos de nuestra dieta. A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los clásicos batidos de proteínas basándonos en una alimentación natural. En una dieta, según los alimentos que la compongan, se puede distinguir entre proteínas de origen animal...

La granada es el fruto del granado, un árbol muy común en la zona mediterránea aunque no conocido por todos. Se trata de una fruta de otoño y aporta numerosas ventajas al organismo y la salud humanos, así como también se utiliza en tratamientos de belleza. Son muchos los beneficios de esta fruta, es...

Consumir alimentos ricos en antioxidantes es algo imprescindible para proteger a nuestro organismo de la acción de los radicales libres, lo responsables de muchas de las enfermedades, entre ellas el cáncer, y del proceso de envejecimiento de las células. Hay determinadas frutas y verduras que contienen...

La sustancia natural elaborada por las abejas más conocida es, sin duda, la miel y es sabido por todos que cuenta con numerosas propiedades medicinales; pero es importante destacar que también existen otros productos producidos por estos insectos. Es el caso del polen, el própolis o la jalea real, todos...

El café verde es el café que popularmente tomamos pero en estado puro, es decir, que no ha sido tostado y que, por tanto, ofrece todas sus propiedades y principios activos al 100%. Los granos de café sin tostar han resultado ser una auténtica fuente de beneficios para el organismo, entre los que se le ha destacado...

El té blanco proviene de los brotes más jóvenes de la planta Camellia Sinensis, la cual presenta vellosidades en tonos plateados y blancos en las yemas. De todas las variedades del té, el blanco es el menos procesado de todos, pues las hojas simplemente se cuecen al vapor y se dejan secar al sol, mantiendo...

Nueces, almendras, avellanas, cacahuetes... Todos los frutos secos aportan una infinidad de beneficios para la salud y su consumo con moderación resulta muy apropiado, a excepción de aquellas personas alérgicas a estos alimentos. Uno de los más extendidos y consumidos son frutos procedentes del avellano...

Tener buenos hábitos alimenticios y realizar ejercicio físico con frecuencia, son los pilares fundamentales de una vida saludable. Pero si a esto le sumamos los beneficios de algunos productos naturales llenos de propiedades, como es el caso del limón, entonces conseguiremos potenciar al máximo nuestro...

Verse bien y perder peso es un gran problema para mucha gente. No obstante, muchos de nosotros somos incapaces de llevar una dieta estricta que nos suponga un esfuerzo diario y constante. Si te encuentras en esta situación, lee atentamente el siguiente artículo. En unComo.com te damos algunos consejos...

Ayudar a bajar de peso, contribuir a regular la insulina, ayudar a reducir el colesterol... Las propiedades del germen de trigo contribuyen a que nuestro cuerpo funcione de un modo mejor y que veamos beneficios saludables en nuestro organismo. Tomando germen de trigo cada día, en su forma en copos o...

Seguro que alguna vez te has preguntado, ¿es malo bañarse después de comer? Existen múltiples mitos y tópicos que dan lugar a diferentes respuestas, pero en unComo queremos darte una verdadera solución a esta incógnita frecuente. Esta afirmación ya se ha hecho un hueco en nuestras cabezas, pero queremos que...

Si tienes que tomar una dieta blanda porque tienes el estómago con algún tipo de afección, es recomendable que conozcas los alimentos permitidos y, también, las recetas para poder cuidar de tu salud sin renunciar a una cocina sabrosa y deliciosa. Aunque tengamos que ir con más cuidado a la hora de comer,...

Las razones por las que nos duele el estómago pueden ser tan variadas que a veces no es simple dar con la solución natural exacta para este problema. Por eso lo más recomendable es identificar el origen de la molestia antes de apostar por alguna planta medicinal, sin embargo cuando no tenemos claro...

No nos queda la menor duda de que el café, tal y como su nombre indica, contiene cafeína, pero no es el único producto que la incluye. La cafeína es una de las metilxantinas, un grupo de alcaloides estimulantes entre los que también se incluyen la teofilina o teína y teobromina presente en alimentos como...

La remolacha es una raíz que suele consumirse en ensaladas, con un sabor muy particular y un poder refrescante muy apreciado sobre todo en los meses de verano. Debes saber que este vegetal cuenta con muchísimos beneficios para la salud del organismo, y que es muy recomendable por ejemplo en caso de anemia,...

El ácido hialurónico es utilizado en cosmética y en rehabilitación, puesto que nos ofrece infinidad de beneficios para la piel y también para las articulaciones. Es muy común verlo en productos de belleza y en complementos alimenticios, pero realmente podemos hallarlo de forma natural en diversos alimentos....

La dieta gourmet es un nuevo método para alcanzar nuestro peso ideal pero sin dejar a un lado el placer de comer ni pasar hambre. La doctora Ana Luzón, tras 20 años de experiencia como nutricionista, ha recopilado una serie de recetas que permiten a la gente adelgazar a la vez que disfrutar de la gastronomía....

Uno de los ácidos esenciales para nuestro organismo es el omega 3. Se trata de un nutriente que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo, así que debe incluirse en la dieta a través de diversos alimentos y suplementos alimenticios. Si por algo destaca el omega 3 es por sus efectos beneficiosos, desde...

Los ácidos grasos omega 6 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial para la salud pero que, del mismo modo que los ácidos omega 3, nuestro cuerpo no puede producirlos, por lo que deberemos adquirirlos mediante una alimentación equilibrada. El omega 6 es muy beneficioso para el organismo y necesario...

La infusión de arándanos es una aliada de la salud cardiovascular y también ayuda a frenar catarros y gripes, entre otros beneficios que posee. Se puede hacer con hojas del arbusto o añadiendo algunas bayas. Es importante recordar que siempre hay que tomarla en cantidades moderadas y dentro de una dieta...

Los hongos son unos organismos eucariotas que conforman un reino diferenciado del animal y el vegetal denominado 'Fungi'. No forman parte de los vegetales porque estos están compuestos por celulosa mientras que los hongos cuentan con paredes celulares de quitina. Dentro del reino de los hongos encontramos...

Las varices son la representación física de un trastorno circulatorio, que puede causar graves molestias, calambres, pesadez e hinchazón. Por ello, es muy importante tratarlas desde el principio y controlar su aparición. Llevar una dieta equilibrada es esencial para las personas que padecen este problema...

La papaya es una fruta latinoamericana que hace cientos de años que se consume y se comercializa, de hecho, a finales del siglo XIV ya se podía encontrar en varias partes de Asia y más adelante en Europa. Se trata de una de las frutas tropicales más deliciosas que podemos encontrar y es muy popular en Latinoamérica,...

La tensión y el estrés muchas veces parecen instalarse en nuestra vida, pero algunos cambios en nuestros hábitos pueden ayudarnos estar más relajados y con mejor humor. Y entre esas modificaciones que podemos realizar, nuestra dieta juega un papel fundamental ayudándonos a conseguir la tan anhelada...

La periodontitis es una enfermedad bucal que consiste en la inflamación e infección de los tejidos periodontales (ligamentos y huesos que aguantan el diente). Puede ser crónica o agresiva y, si no se trata como es debido, puede dar lugar a la pérdida de los dientes. La causa principal es la aparición de placa...

¿Es bueno o es malo comer huevo crudo? Hay alimentos que son muy beneficiosos para la salud del organismo y que, por ello, se recomienda incluirlos en la dieta habitual, pero que sin embargo, no es aconsejable su consumo en su versión cruda. Y este es el caso del huevo, un alimento repleto de proteínas y de...

Es posible que cuando comes diariamente no te fijes si lo que comes es bueno o no para tu salud. Quizá no tienes en cuenta si estás siguiendo una dieta saludable y solo te centres en tus gustos e intereses, es decir, en el sabor de las comidas. Si crees que no estás teniendo una buena dieta y quizá esto...

El sedentarismo y una alimentación inadecuada son los principales enemigos de unas arterias sanas. Ambos factores contribuyen a la formación de la llamada placa (una mezcla de grasas, colesterol y otros elementos que se encuentran en el torrente sanguíneo), y generan un estrechamiento de las arterias...

A menudo se cree que comer bien, alimentarse de forma saludable y tener un cuerpo en forma es sinónimo de hacer estrictas dietas y sacrificios alimentarios. Lo cierto es que es posible llevar un estilo de vida saludable, comer adecuadamente y mantener un peso correcto sin dedicarse a contar gramos y calorías. Muchas...

¿Quieres perder peso de manera natural y cuidar tu cuerpo? El mango africano es una de las mejores opciones para lograrlo ya que acelera el metabolismo ayudándonos a adelgazar. Su aspecto es parecido al de un mango común y contiene diversos nutrientes que le confieren propiedades muy beneficiosas además...

Cuando se habla de proteínas, lo más común es que la gente se imagine un trozo de carne roja o una docena de huevos. Si bien es cierto que son fuentes de nutrientes, no todas las personas pueden o quieren asimilar estos alimentos. Quienes llevan un estilo de vida vegetariano o vegano, así como las personas...

¿Conoces la hormona del hambre? Así es como se llama a la leptina, una hormona que producimos de forma natural pero que mucha gente busca aumentar su consumo porque nos ayuda a perder peso. Por este motivo, utilizarla es un método para lograr adelgazar de forma sana y no utilizar productos químicos ni arriesgarse...

A medida que los niños crecen y empiezan a aprender el abecedario, los pediatras y nutricionistas aconsejan que los pequeños reciban las vitaminas necesarias para poder crecer con buena salud. Las vitaminas tienen mucha importancia para el crecimiento, el desarrollo y para que los niños crezcan de forma saludable...

"¿Por qué cuando como kiwi me pica la boca?" Esto es algo que realmente le sucede a mucha gente y, aunque algunas personas solo sienten un ligero hormigueo y algo de picor, hay quién siente ardor e inflamación en la boca. Esta fruta tan nutritiva y saludable está deliciosa y sirve para prevenir y tratar numerosos...

¿Sientes que últimamente no tienes ganas de comer? Si sientes los síntomas de la falta de hambre, debes poner remedio y descubrir por qué no tienes apetito. Aunque a priori puede parecerte que no es importante, este problema puede ocasionar daños en tu organismo o ser el síntoma de alguna condición que...

La toma excesiva de vitamina A tiene una serie de contraindicaciones que deben tenerse en cuenta sobre todo si se está embarazada o en periodo de lactancia. Además, muchas personas antes de llegar el verano toman dosis más elevadas de zanahorias, uno de los alimentos ricos en vitamina A y que pueden llegar...

Para disfrutar de una vida sana se requiere practicar deporte moderado y llevar a cabo una dieta sana y equilibrada. Y para ello es fundamental poner ojo en algunos de los alimentos que ingerimos para no tener problemas con las grasas que se acumulan en nuestros tejidos y que puden derivar a problemas de...