Vida saludable

En la actualidad, nuestros hábitos de vida, como una alimentación poco saludable, la falta de actividad física regular o el descanso insuficiente o incorrecto, provocan que nuestro organismo no funcione de la forma más adecuada. Las toxinas y otras sustancias poco recomendables para el cuerpo se acumulan...

Limpiar el colon es muy importante para la salud y no solo cuando sentimos que tenemos estreñimiento, sino cuando nos sentimos débiles, cansados o con molestias intestinales y de estómago. Además, mantener el colon limpio es realmente importante, ya que es una de las partes del cuerpo que más nutrientes...

En la actualidad somos conscientes de la importancia que tiene el consumo de frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Está recomendada la ingesta de cinco porciones al día de estos alimentos, ya que nos proporcionan nutrientes esenciales que nuestro organismo necesita para realizar diversos tipos...

El café es una de las bebidas más consumidas por todo el mundo, especialmente para despertarnos por la mañana por sus efectos energéticos, los cuales se deben a su alto contenido en cafeína. Sin embargo, aunque estos granos extraídos de las plantaciones cuentan con diversas propiedades para la salud, muchas...

La sinusitis es una afección que produce una inflamación en los senos paranasales, los cuales son unos espacios que se encuentran en el interior de la nariz ubicados, por un lado, en el puente nasal (senos etmoidales y esfenoidales), cerca de las fosas nasales (seno maxilar) y, por otro lado, en la frente...

De sobras es sabido que el limón es un ingrediente muy saludable y con una gran variedad de beneficios óptimos para la salud. Pero ¿sabías que el limón congelado también es ideal para tu organismo? Lo cierto es que, al congelar el limón, lo podemos hacer con su propia cáscara y, por tanto, aprovechamos...

En la actualidad uno de los mayores problemas de salud de la población mundial en general son los trastornos del peso, en concreto el sobrepeso y la obesidad. Ambas alteraciones se producen por un vida sedentaria, en la que no se practica ejercicio de manera habitual, junto con una mala alimentación, llena...

La ciruela es una fruta que se extrae de los ciruelos, también conocidos científicamente como Prunus domestica L., el cual pertenece a la familia de las rosáceas. Aunque esta fruta se puede consumir de diferentes maneras, la más extendida es en forma de pasa, que se obtiene a partir de someter estos frutos...

La artritis reactiva es una enfermedad compleja porque tiene los problemas propios de la artritis, aunque también la persona que la padece tiene afecciones en el tracto urinario y en los ojos a través de diferentes síntomas como el enrojecimiento ocular, la aparición de úlceras en la boca y en la piel y...

La papaya es una fruta que tiene muchos beneficios para la belleza, pero también para la salud. Quizá entre los menos conocidos están todos aquellos relacionados con el sistema digestivo. Y es que, por su gran aporte de fibra, resulta un alimento excepcional para regular el tránsito intestinal y combatir...

Los niños son curiosos por naturaleza y muchas veces quieren hacer lo mismo que hacen los mayores de su alrededor, desde probarse la ropa de sus madres y padres hasta probar la comida y las bebidas que estos toman. Por ejemplo, hay bebidas que los adultos tenemos claro que no podemos dar a los más pequeños,...

¿Quieres adelgazar de forma saludable? Tienes que saber que una de las formas más efectivas es regular el consumo de carbohidratos en tu dieta. No se trata de eliminarlos completamente porque los hidratos nos aportan una gran cantidad de energía sino, simplemente, reducir nuestro consumo al máximo. Hay...

La próstata es una glándula perteneciente al sistema reproductor masculino, la cual se encuentra ubicada detrás de la vejiga y su principal función es la producción del semen. Normalmente es de un tamaño bastante reducido, sin embargo, con el paso de los años, puede inflamarse y comenzar a causar varios...

Más de 35 años en el mercado avalan a El Granero Integral. Su compromiso con el mundo ecológico, la salud y el bienestar y la biocultura lo han convertido en un espacio donde descubrir las mejores opciones bio para tener una vida más saludable, agradable y sabrosa. El Granero Integral se preocupa por...

La chía o también conocida científicamente por el nombre de Salvia hispanica L., es una planta que se cultiva principalmente en diferentes regiones de América Central y de la cual, se extraen sus semillas para uso alimenticio debido a su sabor que recuerda al de las nueces. Sin embargo, las semillas de chía...

El jengibre, o también conocido científicamente con el nombre de Zingiber officinale, es una planta de la que se han utilizado sus raíces desde la antigüedad por sus cualidades culinarias, donde destaca tanto su aroma como su delicioso sabor. Sin embargo, la raíz de jengibre, no solo destaca por estas propiedades...

Si queremos hablar de órganos importantes para el funcionamiento del cuerpo, el hígado debe de ser uno de los primeros en mencionar. Este se encarga de ayudar a nuestro sistema inmunológico, sintetizar proteínas y a limpiar la sangre de virus o bacterias. Debido a todos aquellos trabajos que debe realizar,...

El hígado es uno de los órganos que mayor importancia tiene en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Tiene un papel fundamental en una gran cantidad de procesos de nuestro organismo, como en el de la digestión, ya que secreta bilis y otros compuestos que ayudan a digerir los alimentos. También...

Siempre que se habla de café se tiende a pensar en sus propiedades para la belleza o si es perjudicial o no su ingesta para el organismo. Con independencia de todos estos usos, lo que está claro es el café es efectivo para eliminar las toxinas del intestino. De hecho, es uno de los mejores productos para...

Un alimento completo, nutritivo y muy beneficioso para la salud es el salvado de arroz, ¿habías oído hablar de él? Se trata de la parte externa que envuelve el arroz, es decir, la capa que rodea al cereal. Esta capa es la que normalmente se deshecha para elaborar el arroz blanco y, sin embargo, es la que...

Si buscas el crecimiento espiritual es muy probable que hayas oído hablar de la energía Kundalini, una energía cósmica que aumenta nuestra evolución interior, haciéndonos más conscientes de todo lo que nos rodea y volviéndonos más amplios de conocimiento interior. Esta energía puede activarse en cualquier momento...

Una limpieza de colon puede ser necesaria de vez en cuando, sobre todo en personas que suelen sufrir trastornos como el estreñimiento. Lo mejor para desintoxicar el colon es la sábila o aloe vera, un producto natural y muy efectivo. Para ello, corta un trozo, retira la piel con cuidado y extrae el gel para...

Por mucho que estemos parados, en reposo y sin hacer nada, nuestro cuerpo jamás deja de funcionar. Hay miles y miles de funciones que se dan constantemente en nuestro cuerpo, por ejemplo, las conexiones neuronales, la respiración o los latidos del corazón. Todas estas acciones gastan energía. Obviamente,...

En la actualidad uno de los problemas psicológicos más destacados entre la población mundial, que tiene consecuencias tanto en la mente como en el cuerpo, es el estrés. Este tipo de cuadros de estrés y ansiedad provocan numerosas alteraciones a nivel mental y corporal, desde los ataques de pánico hasta...

Nadie pone en duda que los índices de polución de las grandes ciudades y de los principales núcleos urbanos son cada vez más altos, lo que tiene un importante impacto en nuestro organismo, y en especial en los ancianos y en las personas que padecen enfermedades del corazón y respiratorias.

Limpiar el colon con vinagre de manzana es un remedio natural que puede ayudarnos a eliminar todas las toxinas acumuladas en esta porción del intestino grueso y mejorar, así, su funcionamiento y la salud de todo el organismo. Cuando tenemos malos hábitos alimentarios y a ello le sumamos una vida poco...

La col china o bok choy, también conocida científicamente como Brassica rapa pekinensis, es una variedad dentro de los repollos que pertenece a la familia de las plantas crucíferas y está muy extendida en los países asiáticos, aunque es cultivada en diferentes regiones del mundo. También denominada como...

Dentro del mundo del esoterismo existen muchas ramas, todas ellas encaminadas a equilibrar la mente y el espíritu. Es muy importante que, para que cada una de las técnicas desarrolladas para conseguir un equilibrio y armonía espiritual tengan los efectos deseados y no produzcan ningún tipo de desequilibrio,...

Un enema es una técnica de limpieza del colon que consiste en introducir un líquido en el intestino, normalmente agua templada. El enema, al igual que un laxante, ayuda a provocar una evacuación de las heces, pero el primero es mucho mejor ya que no irrita el colon ni daña la pared intestinal, además...

Meditar es una de las mejores formas de conseguir un correcto equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, además de lograr relajarnos y estar más plenos con nosotros mismos. Hay muchas formas de realizar meditaciones, pero sin duda una de las más efectivas según sus practicantes es con mantras. "Man"...

La nueces, también conocidas por el término inglés walnuts, son unos frutos secos que tuvieron su origen en algunas partes de Asia menor y del sudeste europeo, pero que actualmente son cultivadas en las áreas más templadas de Europa, Norteamérica y Asia. Este fruto seco es bastante popular por su riqueza...

La cena es una de las comidas más importantes del día si lo que quieres es bajar de peso. El motivo es que a esta hora nuestro cuerpo se prepara para el descanso nocturno y, por tanto, llenarlo de calorías o grasas es algo totalmente innecesario porque nuestro organismo no lo va a quemar. Es por este motivo...

Para que nuestra alimentación sea totalmente sana y equilibrada, tenemos que incluir el consumo de alimentos con grasas dentro de nuestras comidas diarias. Pero para ello, tenemos que saber distinguir qué grasas son buenas, es decir, necesarias para el organismo, y cuáles representan un peligro para nuestra...

Al igual que algunas personas tienen tendencia a ganar peso, a otras les cuesta mucho engordar, por mucho que intenten comer más. Esto puede ocurrir debido a que el metabolismo funciona más rápido de lo habitual, es decir, quema más cantidad de grasa que el de una persona con sobrepeso u obesidad. Por...

La proteína de suero de leche es uno de los complementos alimenticios más utilizados por aquellos que practican habitualmente algún deporte. Esta sustancia se compone del 20% de las proteínas que tiene la leche y se consigue durante la elaboración del queso, siendo el resultado de separarla de otra proteína...

El fenogreco, también conocido científicamente con el nombre de Trigonella foenum graecum, es una semilla o legumbre de origen mediterráneo utilizada frecuentemente en la gastronomía india, aunque también se considera muy popular en las cocinas de otras regiones del Oriente Medio. Estas semillas se...

El olivo, o también conocido comúnmente con el nombre de aceituno, es un árbol de hoja perenne que forma parte de la familia de las oleáceas. Este árbol es originario de algunas zonas de Asia y de Siria, sin embargo, en la actualidad se cultiva en diferentes partes del mundo con climas secos, especialmente...

Las pipas o semillas de girasol es el fruto que se extrae de una planta herbácea que tiene el mismo nombre, aunque es denominada científicamente con el nombre de Helianthus anuus. Aunque fue originaria de América del Norte, el girasol es actualmente cultivado en numerosos lugares con suelo seco como España,...

La cisteína es un aminoácido no esencial, lo que significa que nuestro propio cuerpo lo sintetiza. Actúa conjuntamente con la cistina y tiene propiedades desintoxicantes, de manera que elimina toxinas y sustancias tóxicas del organismo. A pesar de que nuestro cuerpo puede producirlo, no está de más tomar...

El aceite de salvado de arroz es un líquido que se extrae de las cáscaras o la cubierta externa que contienen los granos de este cereal tan consumido por todo el mundo. Con el prensado de este producto natural obtenemos su aceite, el cual, contiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, entre...

El coco es un fruto seco que se extrae de las palmeras cocoteras, también conocidas científicamente como Cocos nucifera, y que son cultivadas en los países más tropicales. De los cocos más inmaduros se extrae un líquido que conocemos popularmente como agua de coco, la cual, es un alimento que se consume...

Durante años hemos crecido escuchando mil y una veces que el pan engordaba y que, además, lo peor que podíamos hacer era comerlo por la noche antes de ir a dormir. De hecho, tan instaurada en el imaginario está esta frase que una de las primeras cosas que hace la gente cuando se pone a régimen es eliminar...

¿Aún no conoces los beneficios de beber té verde con limón en ayunas? La combinación de estos ingredientes es perfecta para potenciar sus efectos antioxidantes, depurativos, desintoxicantes y adelgazantes. De hecho, algunos estudios realizados al respecto han selado que el limón actuaría potenciando las propiedades...

¿Es bueno comer legumbres por la noche? ¿Cuánto tiene de cierto y cuánto de mito? La alimentación a última hora del día es muy importante, dado que algunos alimentos pueden interferir en nuestro descanso y provocarnos indigestión. Muchos otros, además, suman más calorías de las necesarias y al ser una hora...

La cebolla morada o también conocida con nombre científico de Allium cepa L. es una planta bienal que pertenece a la familia de la Liliáceas y que tiene su origen en el sudoeste de Asia, aunque actualmente es cultivada en diferentes regiones del mundo. La cebolla morada es una de las variedades más populares...

Los ácidos grasos esenciales son un tipo de grasas saludables que nuestro organismo es incapaz de sintetizar y, por lo tanto, se deben aportar de manera externa, es decir, a través de los alimentos que ingerimos. Una alimentación rica en estos ácidos grasos esenciales es vital para tener una buena salud,...

La uva es un fruto que se extrae de un árbol caducifolio llamado vid, el cual, se cultiva actualmente en diferentes regiones del Mediterráneo. La uva, además de ser una fruta deliciosa, es muy beneficiosa para nuestra salud ya que cuenta con diferentes propiedades, entre las que destacan su acción desintoxicante...

El hamamelis o escoba de bruja es un arbusto de hoja caduca que pertenece a la familia de las Hamamelidaceae y se caracteriza por sus flores amarillas y sus semillas de color negro. Esta planta, con el nombre científico de Hamamelis virginiana, es cultivada en algunas regiones de China, Japón y América...

La avena se ha convertido en uno de los cereales más consumidos a nivel mundial debido a su gran riqueza en diferentes nutrientes saludables como vitaminas, minerales, hidratos de carbono y proteínas. Todos estos nutrientes hacen que la avena tenga grandes beneficios para nuestra salud, entre ellos,...

La dieta Paleo, la dieta detox, la dieta proteica… Son numerosas las dietas que encontramos hoy en día. Pero, ¿habías oído hablar de la dieta de la sopa de cebolla? Se trata de un plan alimenticio que puede ayudarte a adelgazar, ya que estimula la actividad gástrica, elimina el exceso de líquidos y, además,...