Vida saludable

Hoy en día, existen una gran cantidad de dietas para bajar de peso y muchas de ellas recomiendan la restricción de hidratos de carbono, sobre todo a la hora de la cena. Es importante tener mucho cuidado con este tipo de consejos, ya que en la mayoría de las situaciones eliminar los carbohidratos de la...

Las nueces son unos frutos secos muy valorados por sus propiedades beneficiosas para el organismo. Además, poseen un delicioso sabor y son muy consumidas tanto al natural como en distintas recetas o preparados. Algunas personas sienten picor al consumir estos frutos secos, el cual puede ser leve o intenso...

El desayuno es la comida más importante del día. Según los expertos debe contener entre el 25% y el 30% de la ingesta de calorías de toda la jornada, además de una gran variedad de nutrientes, para que el organismo pueda trabajar adecuadamente durante toda la mañana y evitar atracones a la hora de la...

Tras haber estado en tratamiento con algún medicamento nuestro cuerpo continúa teniendo restos de este durante algún tiempo. Aunque no son compuestos nocivos, pues nos curan de enfermedades, no son naturales en el organismo y no está de más depurarlo y desintoxicarlo para que todos los residuos desaparezcan....

A día de hoy cada vez son más las personas que optan por dejar de comer carne y basar su dieta en productos exclusivamente vegetales o, en según que casos, limitando al mínimo los productos de origen animal. Las razones por las que una persona puede optar por este estilo de vida son muchos: los derechos...

Los batidos caseros son una de las formas más rápidas y sencillas de proporcionar a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios, mezclando todo tipo de frutas, verduras y otro tipo de alimentos necesarios en nuestra dieta del día a día. Combinando los distintos alimentos se pueden conseguir diferentes...

Las nueces de Brasil o también conocidas popularmente como tuercas brasileñas o nueces amazónicas son una especie de fruto seco que se extrae de los árboles castaños llamados Juvia y que crecen de manera natural en algunos bosques amazónicos de Brasil, Perú y Bolivia. Son una semillas que se utilizaron...

Desde hace muchos años, existe un remedio casero muy popular que consiste en tomar un poco de aceite de oliva con unas cuantas gotas del jugo de un limón antes del desayuno, es decir, en ayunas. Gracias a estos dos ingredientes, este remedio natural es una opción excelente, ya que contiene numerosas propiedades...

La amapola o conocida científicamente como Papaver Rhoeas es una planta con flores rojas que crece de manera abundante en los campos de cultivo, especialmente durante la primavera, sobre todo en Eurasia y las regiones del norte de África. De las flores de la amapola, se extraen una diminutas semillas negras...

El arándano rojo americano o científicamente llamado Vaccinium oxycoccus macrocarpus es un fruto que se extrae de una planta caducifolia originaria de la zona este de América del Norte y, aunque actualmente es la zona donde más se producen este tipo de arándanos, también se pueden encontrar en otras regiones...

Todo el mundo sabe ya que la planta de aloe vera o sábila tiene muchas propiedades, que la sustancia gelatinosa de su interior se usa por vía tópica para curar muchas afecciones y es muy efectiva. Y también conocemos sus propiedades cuando se toma por vía oral. ¿Pero sabías que además es muy beneficiosa...

El metabolismo es un proceso químico del organismo mediante el cual los alimentos se transforman en energía o combustible para el cuerpo. Mide el gasto de energía que hace nuestro cuerpo en reposo total, es decir sin ejercer ninguna actividad. Un metabolismo rápido quema mayor cantidad de grasa al día...

La drosera o también conocida como planta del rocío o hierba de la gota es una planta de tamaño pequeño que nació en un primer momento en algunas zonas de Europa. La planta drosera se caracteriza por ser insectívora ya que se alimenta de algunos insectos como moscas y mosquitos y atrapa a estas presas a través...

El orégano es una de las hierbas culinarias que más utilizamos para aromatizar y aportar sabor a muchos de los platos que preparamos. Pero, ¿sabías que además es una planta con muchísimos beneficios para la salud? Así es, y desde un punto de vista terapéutico, toma especial protagonismo el aceite de...

¿Cuántas veces hemos tenido una gastroenteritis y hemos acudido a una dieta “blanda”? Esta dieta que nosotros llamamos blanda no es más que una serie de alimentos astringentes que nos ayudan a frenar esa diarrea. Sin embargo, al igual que hay alimentos astringentes también hay una serie de alimentos...

La arginina es un aminoácido no esencial que participa en un gran número de funciones en nuestro organismo y que es recomendable tomarlo, a pesar de que nuestro cuerpo puede producirlo por sí mismo. Está presente en muchísimos alimentos que no deben faltar en nuestra dieta habitual, pues es muy beneficioso...

La kombucha es una bebida fermentada por un hongo, muy natural, y por ello también recibe el nombre de hongo de té. Es muy conocida por sus propiedades curativas y antiguamente en China se usaba en la medicina tradicional. Se ha extendido por todo el mundo y es actualmente muy conocida en América y...

La encina es un árbol que crece en los países tocados por el mar Mediterráneo. Seguro que más de una vez en tu vida te has cruzado con uno de ellos pero, lo que probablemente no conozcas bien son las propiedades que tiene. Son muchos los beneficios que tiene para la salud y, tanto tomándola como aplicándola...

Depende de lo que necesites. No se puede responder de forma determinada si el salvado de trigo o de avena es mejor que el otro porque cada uno de ellos, aunque comparten beneficios y propiedades muy similares, están indicados para temas distintos. Por ejemplo, el salvado de trigo se usa sobre todo para...

"¿Por qué cuando como kiwi me pica la boca?" Esto es algo que realmente le sucede a mucha gente y, aunque algunas personas solo sienten un ligero hormigueo y algo de picor, hay quién siente ardor e inflamación en la boca. Esta fruta tan nutritiva y saludable está deliciosa y sirve para prevenir y tratar numerosos...

¿Cómo vivir más y mejor? La clave de la longevidad se encuentra principalmente en nuestro estilo de vida. Unos hábitos saludables entre los que se incluyan una buena alimentación, realizar ejercicio físico y reír, facilitan la consecución de una vida más sana, próspera y feliz. No hay duda de que la...

La piña es una fruta que realmente está deliciosa. Es refrescante, nutritiva y muy diurética, por lo que resulta ideal para introducir en tu dieta y aprovechar, así, todos sus beneficios para el organismo. Pero hay algunas personas a las que la piña les provoca una reacción extraña en la lengua: les...

SÍ, las palomitas engordan pero tienes que saber que no engordan lo mismo aquellas que compramos en el cine o para hacer en el microondas que las que hacemos de forma natural. Muchas personas se preguntan cuánto puede llegar a engordar comer palomitas y lo cierto es que la respuesta variará mucho dependiendo...

¿Por qué tomar una cucharada de aceite de oliva en ayunas? Mucha gente se hace esta pregunta, pues es algo que se ha hecho desde hace generaciones pero no siempre sabemos por qué se hace exactamente. Hay quienes lo usan para regular el tránsito intestinal, quienes lo usan para perder peso o bien para fortalecer...

Casi todos conocemos los efectos de beber en nuestro organismo y las nefastas consecuencias que tiene el alcohol si se consume en exceso. Estas consecuencias no solo se ven en la persona que lo consume, sino que es un problema que afecta a toda la sociedad. El alcohol se ha convertido en la quinta causa...

Depende, la respuesta no es tan fácil. La quinoa es uno de los alimentos más populares en la actualidad pues se trata de un súper alimento, es decir, un tipo de ingrediente que nos aporta una gran cantidad de nutrientes en una cantidad muy pequeña del mismo. Por tanto, se trata de un producto altamente...

¿Sabes que puedes controlar el hambre de forma natural? Hay algunos ingredientes que habitualmente encontramos en nuestras cocinas que son ideales para reducir el hambre y evitar la sensación de ansiedad por querer sentir tu estómago satisfecho. En una dieta, calmar el hambre, es uno de los principales quebraderos...

Seguramente has escuchado alguna vez la palabra enema pero no estas seguro de qué es un ni tampoco para qué sirve. Un enema o también conocido como lavativa es un procedimiento donde se introduce un medicamento o remedio natural líquido, ya sea frío o tibio, por el ano y a través del recto para hacer una...

Seguro que muchos de vosotros tenéis o sufrís alguna contractura muscular en algún lugar del cuerpo. Generalmente estas se sitúan en la espalda, y más comúnmente en la parte superior: cuello y hombros. En el siguiente vídeo verás los pasos que tienes que seguir para conseguir quitar con un masaje esa contractura...

El guaraná es una sustancia muy popular que se utiliza como remedio natural por sus diferentes beneficios para la salud. Entre estos beneficios podemos encontrar que el guaraná, gracias a sus nutrientes, es un buen remedio natural por sus propiedades energizantes que ayudan a quienes necesitan estar concentrados,...

Seguro que más de una vez has oído hablar que, para llevar una vida sana, se tiene que reducir el consumo de grasas de la dieta. Sin embargo, cuando se habla del término general de "grasa" se refiere, siempre, a las grasas saturadas, es decir, las grasas malas puesto que existe un tipo de grasa que es...

Probablemente, ya hayas oído hablar de esta característica dieta que muchas celebrities consumen, bien como dieta del paleo o como dieta paleolítica, puesto que las raíces vienen de esta época. Se inspira en nuestros antepasados para crear una dieta saludable y rica en proteínas eliminando los procesos químicos...

El Mindfulness infantil es una excelente forma de que los niños aprendan a prestar atención, evitar distracciones, equilibrar sus emociones, entender sus sentimientos y sentirse más seguros de sí mismos. Las beneficios de esta técnica de relajación basada en la atención plena son indiscutibles, tanto...

¿Has probado alguna vez el bambú? Esta caña de origen oriental está cada vez más extendida por todo el mundo, pero no solo por ser una de las plantas más decorativas que se pueden encontrar sino para su consumo como alimento y cosmético. Esta planta puede ayudarnos a prevenir y tratar problemas óseos,...

¿Quieres empezar a cuidarte? Llegados a una edad, muchas personas empiezan a notar que su metabolismo y su cuerpo ya no funciona igual que antes y, mientras en su juventud podían comer casi lo que querían sin apenas resentirse, ahora las malas digestiones, la inflamación del estómago o el colesterol empieza...

¿Aún no conoces todos los beneficios de beber agua alcalina para la salud? Consumir agua con un pH que esté por encima del 7,3 es algo extremadamente beneficioso para el organismo, pues este tipo de agua, a diferencia de las otras, actúa como un un antiácido natural equilibrando los niveles de acidez en el cuerpo...

La miel de romero es una sustancia producida por las abejas como resultado del contacto de estos insectos con la flor del romero. Las abejas extraen el néctar de las flores y esta sustancia se condensa en el interior del animal y, posteriormente, se depostia en la colmena, donde finalmente se produce...

Sí, es bueno cenar yogur pero es demasiado poco, lo recomendable es que apuestes por incluir más ingredientes para darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita. Cenar ligero es una de las premisas principales para conseguir disfrutar de una alimentación saludable y evitar sobrecargar tu cuerpo con calorías...

¿Te gusta la Coca Cola? Se trata de uno de los refrescos más consumidos en la actualidad pero que, sin embargo, últimamente han salido muchos detractores debido a que se trata de una bebida que contiene muchísimo azúcar, uno de los componentes que, se sabe, que son más perjudiciales para nuestra salud...

Son muchas las personas que se preguntan si los frutos secos engordan. A la hora de seguir una dieta para adelgazar, estos alimentos tienden a asociarse a la lista de los productos prohibidos. No obstante, esta creencia es errónea, puesto que son muchas los propiedades de los frutos secos y sus beneficios...

SÍ, los cereales engordan para cenar y, además, no son en absoluto recomendables a esta hora del día. Existen muchos mitos alimenticios que, en ocasiones, nos hacen cometer errores importante a la hora de diseñar nuestra dieta. Uno de los más llamativos es aquel que considera que es mejor tomar cereales...

El pomelo es esta fruta cítrica muy parecida a la naranja, pero si lo abres es de un color rojo. Desde hace años, se conoce esta fruta por sus múltiples propiedades o incluso se ha llegado a decir que es una fruta milagro por sus cualidades diuréticas que hacen que se pierda peso. Tiene numerosas vitaminas...

Si buscas cuidarte con alternativas naturales los mejor es informarte de cuáles son las mejores hierbas medicinales para mantener un buen estado de salud y cuáles están indicadas para combatir ciertas afecciones. Por ejemplo, el llantén es una de las plantas medicinales más completas, pues beneficia nuestra...

El azúcar de abedul es un edulcorante natural que se extrae de la corteza de este árbol. Se parece mucho al blanco pero este está sin procesar y tiene muchas menos calorías que el azúcar de mesa, por lo que puede ser un gran sustitutivo. La ventaja es que su sabor sigue siendo dulce, pero el organismo...

¿Conoces la coenzima q10? Esta molécula que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo es necesaria para diversos procesos celulares y, por ello, para mantener en buen estado el cuerpo. Contribuye sobre todo en el buen estado de nuestra piel, del corazón y también fortalece nuestro sistema inmunológico....

Para la mayoría de nosotros, respirar es una función tan natural que lo hacemos involuntariamente sin ni siquiera pensar en ello. De hecho, una persona adulta media respira 20.000 veces cada día sin darse cuente, no obstante, la respiración es uno de los procesos que más importancia tienen a la hora...

Es posible que cuando comes diariamente no te fijes si lo que comes es bueno o no para tu salud. Quizá no tienes en cuenta si estás siguiendo una dieta saludable y solo te centres en tus gustos e intereses, es decir, en el sabor de las comidas. Si crees que no estás teniendo una buena dieta y quizá esto...

¿Conoces la hormona del hambre? Así es como se llama a la leptina, una hormona que producimos de forma natural pero que mucha gente busca aumentar su consumo porque nos ayuda a perder peso. Por este motivo, utilizarla es un método para lograr adelgazar de forma sana y no utilizar productos químicos ni arriesgarse...

Puede que hayas oído hablar de la ortiga o, incluso, hayas sufrido los efectos de alguna cuando la has tocado, como picor o escozor. La verde o mayor es la más común de todas y está compuesta por hojas que tienen pequeños pelos que provocan esta irritación urticaria en la piel. Sin embargo, hay muchos...

La gayuba o también conocida como uva de osos es una planta perenne que crece en los bosques menos densos de América, Asia y el norte de Europa. Se caracteriza por ser una especie de matorral, de tamaño pequeño y con hojas muy verdes. Precisamente por sus hojas, la gayuba es considerada una hierba medicinal...