Salud mental
Con los artículos y vídeos sobre salud mental puedes informarte acerca de todo lo relacionado con nuestro bienestar emocional, psíquico y social. Nuestros expertos te muestran cuáles son los principales desórdenes mentales y trastornos psíquicos, así como cuáles son sus causas, síntomas y tratamientos. Puedes descubrir también cómo afrontar las preocupaciones y el estrés del día a día, además de cómo mejorar tu bienestar mental con sencillas técnicas.
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La siesta más conocida es la que se hace después de comer. Dormir durante 20 o 30 minutos tras la comida suele ser un descanso muy reparador y que muchas personas agradecen, de ahí que sea la más común. Pero también existe otro tipo de siesta como la del carnero, que se caracteriza por hacerse antes...
La siesta es un hábito muy común en España. Para muchos, se trata de un remedio excelente para aliviar la falta de sueño reparador por la noche o paliar los efectos del insomnio. En cambio, para otros es una costumbre propia de vagos, ociosos y perezosos. El debate social sobre si dormir la siesta es bueno...
Una de las emociones más universales y necesarias que experimenta todo ser humano es la alegría, un sentimiento intangible capaz de hacer mejor a los seres humanos, mejorar nuestras relaciones fortaleciendo las relaciones sociales, transformar ambientes e incluso fortalecer nuestra salud emocional. Y es...
Conciliar el sueño con calor resulta un verdadero reto para muchas personas. Dormir y descansar bien durante el verano no es sencillo porque las altas temperaturas afectan a la calidad del sueño. Por ello, conseguir que tu habitación esté fresca es la mejor solución para dormir bien y una de las soluciones...
¿Has oído hablar del síndrome Casandra? Se trata de un concepto que se refiere a aquellas personas que hacen predicciones sobre el futuro. A nivel psicológico se dice que esta condición se refiere a una situación en la que la persona que lo padece es capaz de predecir un problema o evento negativo, aunque...
El Día Mundial del Sueño se celebra cada año el viernes anterior al equinoccio de primavera en el hemisferio norte, lo que generalmente ocurre en marzo. En 2025, esta fecha será el 14 de marzo. Este día fue instaurado por la World Sleep Day Committee (Comité del Día Mundial del Sueño) de la World Sleep...
Viajar es una experiencia gratificante para muchas personas. Conocer nuevos países y culturas es prácticamente una afición más para un sector importante de la población y, en este sentido, la ciudad de París es una de las preferidas. El turismo aporta beneficios intelectuales y sociales, pero a veces...
Dormir bien es fundamental para la salud física y mental. Un buen descanso permite recargar el cuerpo de la energía necesaria para afrontar las obligaciones del día a día. Saber si la almohada influye positiva o negativamente en tus horas de sueño es importante para tomar medidas al respecto y elegir...
La depresión tiene un impacto emocional y físico devastador en el ser humano. Existen muchos tipos de depresión, por lo que es importante detectar cuál es la que sufre una determinada persona para tratarla de forma adecuada. Lo mismo sucede en el caso de la depresión laboral, un problema que afecta cada vez...
¿Te suenan los términos de FOMO y JOMO? En la era de las redes sociales y la constante hiperconexión, sentir que debemos estar al tanto de todo, asistir a todos los eventos o tener experiencias increíbles es prácticamente una norma. Este fenómeno conocido como FOMO puede convertirse en una fuente significativa...
El trabajo es una de las áreas que más tiempo ocupa en nuestro día a día, pero para fomentar y mantener nuestro bienestar físico y mental es imprescindible poder establecer periodos de desconexión, que nos permitan invertir tiempo en otras actividades y nos despejen de la rutina diaria. Establecer horarios,...
En los últimos años, con el auge de las redes sociales y las aplicaciones de edición de imágenes, ha surgido una creciente preocupación sobre cómo las personas perciben su apariencia física. Uno de los efectos más preocupantes es la "dismorfia de Snapchat", un fenómeno que afecta especialmente a los jóvenes,...
Cada primer viernes de octubre se celebra uno de los días pensados para llevar la alegría a quien más lo necesite: el Día Mundial de la Sonrisa. Esta señalada fecha en el calendario es una celebración global que tiene como objetivo poder dar poder a las sonrisas y a la amabilidad diaria de las personas....
Los espasmos al dormir pueden ocurrir debido a varios factores, como la realización de ejercicio físico intenso antes de acostarse, altos niveles de estrés, ansiedad, fatiga acumulada o incluso una mala higiene del sueño. En unCOMO te diremos con más detalle por qué dan espasmos al dormir y qué hacer para...
La vuelta a la rutina tras las vacaciones no siempre es fácil, pues nos acostumbramos al descanso y a despertar tarde. En otros casos, el cambio es hasta de horario, por lo que se recomienda volver de forma gradual y con una planificación realista. Por ejemplo, regresa de forma gradual, prioriza las tareas,...
El Día Mundial sin Tabaco se celebra cada 31 de mayo en todo el mundo y fue establecido en el 1987 por la Asamblea Mundial de la Salud. Se celebra este día para concientizar sobre los efectos nocivos de este producto. La OMS (Organización Mundial de la Salud) cada año usa diferentes lemas para llegar al público....
¿Has oído hablar del concepto FOMO? Estas siglas corresponden a fear of missing out en inglés y es un síndrome cada vez más presente en nuestra sociedad. Básicamente, se entiende como la preocupación o miedo de perderse algo y se trata de un fenómeno psicológico que se va alimentando, sobre todo, por la...
Reírte solo o acompañado es un buen síntoma de que estás disfrutando de algo. Ya sea por lo que estás haciendo en un momento determinado o por alguna situación concreta, a veces es inevitable que te rías. Los beneficios de la risa son numerosos, tanto para la salud mental como física.
Debido a la importancia...
Si te has por qué se cae la baba al dormir, te en cuenta que hay causas que pueden ser normales, tales como una mala posición al dormir, u otras más complejas, tales como padecer de un problema de origen neurológico. Babear al dormir puede ser normal, ya que el ser humano produce un litro de saliva al día,...
Curiosamente, el Día Internacional de la Felicidad no tiene nada que ver con dinero, o sí, pero no completamente, pues hay otros indicadores que son usados para hacer esta medición que contempla aspectos, tanto cuantitativos como cualitativos, en el que todas las sociedades deberían ser equilibradas....
La exigencia de la vida laboral en gran parte de los oficios provoca que muchas personas acaben sufriendo el conocido como estrés laboral, un problema que, si no se identifica y se trata como es debido, puede provocar consecuencias severas en la salud del individuo. Por ello, es importante conocer en...
Un descanso correcto es esencial para el beneficio de la salud humana. Dormir durante una determinada cantidad de horas y que la calidad del sueño sea óptima depende de varios factores, siendo uno de ellos la posición en la que duermes. En este sentido, una de las dudas más frecuentes es sobre cuál es...
A menudo el ambiente estresante de las ciudades puede poner en riesgo nuestra salud ya que no solo nos exponen a agentes contaminantes y sonidos altos y repetitivos todo el día, sino que nos somete a un estilo de vida cargado de estrés, ansiedad, horarios interminables y malas horas de sueño. Todo esto hace...
Las fajas se han convertido en una opción mediante la cual puedes ayudar a moldear tu cuerpo y lograr una bonita figura. Sin embargo, el mejor método para poder perder peso y tener una silueta definida se encuentra en el deporte y la alimentación, por lo que la faja puede ser útil para lograr los resultados...
Conciliar el sueño es uno de los aspectos imprescindibles para la salud del ser humano. Pero ¿Cuánto aguanta una persona sin dormir? No existe una cantidad exacta de días en las que el ser humano puede estar sin dormir, aunque a partir del tercer día se comienzan a notar consecuencias. Generalmente, se...
Una fobia es un trastorno que puede afectar muy gravemente en la salud de la persona que la sufre. Se caracteriza por sentir un miedo irracional, intenso y descontrolado a cosas o situaciones más o menos específicas. Existen diferentes tipos de fobias, unas más comunes y otras más desconocidas por la población,...
La importancia de tener una buena salud mental se valora cada vez más. En los últimos años, el trabajo por exponer públicamente su relevancia y la necesidad de inversión por parte de los organismos públicos para cubrir las deficiencias del sistema sanitario para abordar este problema es evidente. En este...
El desarrollo tecnológico de los últimos años ha facilitado la vida humana en muchos sentidos, pero también ha influido en ella negativamente en algunos casos. El uso continuado de dispositivos móviles y la necesidad de estar conectados a todas horas ha provocado problemas relacionados con la salud, como...
El síndrome postvacacional está adquiriendo cada vez más importancia a nivel social porque afecta a un porcentaje considerable de la población. Hace años era prácticamente desconocido o se minusvaloraba los efectos provocados en las personas que lo padecían, pero actualmente está considerado como una afección...
Cada vez son más las personas que necesitan hacer una pausa en su día a día y deciden realizar un retiro espiritual que influya en una mejora general de la propia vida. Quizá hayas oído hablar de este concepto relacionado con las distintas religiones. Es cierto que quienes lo realizan pueden tener motivos...
La dopamina es un neurotransmisor que produce el cerebro humano con influencia en funciones diversas como el comportamiento, la actividad motora, la motivación, el aprendizaje y el placer que se siente cuando se logra algo, es decir, la recompensa. La dopamina juega un papel fundamental en las adicciones,...
La risa del ser humano es una respuesta fisiológica como consecuencia de una reacción a estímulos distintos, tanto internos como externos, que termina culminando con la emisión de unos sonidos muy característicos en conjunción con movimientos faciales y bucales realizados al mismo tiempo que se emiten...
La pandemia provocada por el coronavirus todavía sigue presente, pero la vacunación masiva y otros avances médicos han permitido el regreso progresivo de la actividad social. Pese a que el cuidado debe mantenerse, la eliminación de las restricciones se ha culminado con el fin de las mascarillas tanto...
¿Te preguntas si dormir la siesta engorda o no? Sobre este tema existen distintas opiniones entre los propios expertos. Por ello, responder con rotundidad a la cuestión de si dormir la siesta engorda, no es fácil porque son muchos los factores que hay que tener en cuenta antes de hacerlo, entre ellos,...
El cerebro utiliza sustancias químicas que regulan el estado de ánimo de una persona. Una de ellas es la serotonina, es decir, un neurotransmisor sintetizado en diferentes partes del cuerpo humano como el cerebro. Es conocida popularmente como la partícula u hormona de la felicidad, ya que se trata de la...
La felicidad es un estado de ánimo difícil de definir porque se trata de un concepto subjetivo, basado en las emociones de cada uno, aunque todos entendamos a qué nos referimos al decir que estamos felices. Tranquilidad, alegría, bienestar, alta autoestima... son términos que pueden formar parte de...
Descansar lo suficiente, durmiendo una media de 8 horas, es esencial para mantenernos saludables disfrutando de una buena calidad de vida. El sueño cumple una función reparadora en el conjunto del organismo, tanto a nivel físico como metal y emocional. Las alteraciones del sueño más severas, como el insomnio...
Aunque tal y como está la vida actualmente, cada vez es más difícil para los jóvenes abandonar el hogar familiar e independizarse, sin embargo, es algo que tarde o temprano acaba ocurriendo. Lo normal es que los hijos "vuelen" y que los padres inicien una nueva etapa, que puede ser muy positiva y gratificante,...
Son muchos los mitos y creencias asociadas a las personas sonámbulas y existen numerosas dudas sobre cómo actuar al ver a alguien caminar o realizar distintas acciones cotidianas cuando supuestamente está dormido. La duda más frecuente que se plantea es si se debe o no despertar a un sonámbulo y qué...
La comida es uno de los placeres vitales más valorados. Alimentarte es fundamental para que puedas crecer, desarrollarte y estar sano, pero, si además sabes disfrutar de lo que comes, conseguirás sentirte muy bien. La relación con la comida puede estar influenciada por muchos aspectos, llegando a ser...
Disfrutar de un sueño reparador es esencial a la hora de mantener nuestra salud y bienestar. Mientras dormimos, nuestro organismo se recupera de la actividad diaria, además, nuestro cerebro y sistema nervioso reorganiza toda la información recopilada durante el día mientras descansas. Lo habitual es que...
La temperatura corporal de las personas está determinada por circunstancias internas y externas, desde las condiciones del lugar donde habitamos hasta los estados de ánimo o de salud que presentamos en ese momento. El cuerpo humano es capaz de modificar su temperatura para adaptarla al entorno en el que...
Desde hace algunos años, el público en general hemos empezado a escuchar una palabra que puede resultarnos muy novedosa y, al mismo tiempo, extremadamente útil para nuestra vida: la resiliencia. Este concepto se ha colado en nuestras vidas y, realmente, ha llegado para cambiarlas, ofreciéndonos una...
Cuidar nuestra salud mental es fundamental para mantener nuestro estado saludable al 100%. En muchas ocasiones olvidamos que cuidar la psique es tan importante como cuidar nuestro físico y no somos conscientes de la importancia que tiene nuestra mente hasta que la ponemos en riesgo. Por ejemplo, en tiempos...
Tener sueño y no poder dormir. ¿Existe algo más estresante y frustrante que el insomnio? El hábito del sueño y del descanso es fundamental para poder tener un buen rendimiento y estar mucho más saludable. Por ello, se han llevado a cabo numerosos estudios científicos que pretenden mejorar la conciliación...
El sueño es una actividad biológica necesaria para recuperar las energías físicas y mentales que utilizamos en todas nuestras actividades y procesos metabólicos. Dormir de 6 a 8 horas diarias le da al cuerpo el descanso que necesita para cumplir con las funciones del organismo y nos permite tener una...
Dormir bien nunca se debe subestimar, pues el cuerpo tiene sus tiempos y necesita reposar para poder llevar a cabo cada una de sus obligaciones. El ser humano, por más que se empeñe en intentarlo, no es una máquina; pues tarde o temprano falla si no obtiene el descanso necesario para funcionar.
Esto nos...
¿Te preguntas cómo dejar de tener miedo a todo o tienes varios tipos de miedos y quieres afrontarlos? Es normal que si vivimos con inseguridades grandes sintamos un malestar casi constante y, finalmente, queramos buscar una buena solución.
Si te preguntas cómo aprender a superar los miedos, sigue leyendo...
¿Has sentido últimamente agobio, dificultad para concentrarte, cansancio y/o palpitaciones? Si es así, seguramente sea porque te encuentras más estresado de lo normal. Sin embargo, ¿sabes realmente qué es el estrés? En condiciones normales el estrés es un proceso natural donde nuestro cuerpo reacciona...
"¿Por qué a veces parece tan difícil ser feliz?" te preguntarás. Actualmente, las personas estamos acostumbradas a llevar un ritmo de vida demasiado acelerado y a su vez rutinario. Por lo general, nos pasamos la mayor parte del día trabajando y/o estudiando, lo que hace que nos quede poco tiempo para disfrutar...